A volte il bisogno di mangiare compulsivamente, o di non saper resistere alle golosità , viene dalle nostre esperienze passate. E' un abitudine, e come tale è possibile modificarla, attraverso un lavoro che ci permetta di conoscere le … [Per saperne di più...]
La dieta e la gestione delle emozioni negative
5 Luglio 2013 di 4 commenti
Oltre al disagio provato dalla stanchezza e dalla fame, di cui parlavamo nel precedente articolo, quando siamo a dieta dobbiamo fare i conti con le nostre emozioni. … [Per saperne di più...]
Frullato di banane e biscotti e la nostra colazione
4 Luglio 2013 di 12 commenti
In quest’ultimo periodo di dieta ho preso una nuova e fantastica abitudine, alzarmi poco prima dell’alba, fare colazione con il mio latte scremato, caffè e crusca, farmi una doccia veloce, indossare i miei leggins, le cuffie con … [Per saperne di più...]
Quei bisogni che “remano contro”: dieta, pazienza e disagio fisico
28 Giugno 2013 di 2 commenti
Ci sono bisogni profondi che agiscono contro la nostra volontà, e che rappresentano preoccupazioni autentiche anche se spesso non consapevoli. Talvolta questi bisogni sembrano "remare contro" la nostra dieta. … [Per saperne di più...]
Dieta: ho i giusti obiettivi, ed un piano di azione efficace?
21 Giugno 2013 di 3 commenti
Elaborare buoni obiettivi, ed un piano di azione adeguato a noi, è essenziale per avere successo. Trascurare uno di questi due aspetti è spesso la causa di alcuni fallimenti dopo il primo periodo di dieta. … [Per saperne di più...]
Dieta: strategie per non fallire
14 Giugno 2013 di 2 commenti
Facilitare un percorso di dimagrimento significa scegliere un programma che si avvicina al nostro stile di vita e che non ci renda le cose troppo difficili. Un buon atteggiamento di fondo, inoltre, è quello di imparare a volersi bene, ad … [Per saperne di più...]
Come posso avere più successo in una dieta?
7 Giugno 2013 di 3 commenti
La decisione di portare avanti un programma di cambiamento spetta interamente a noi stessi. La consapevolezza è un'alleata preziosa. … [Per saperne di più...]
Dieta e ambivalenza al cambiamento: la lista dei pro e contro
31 Maggio 2013 di 2 commenti
Il cambiamento ha delle fasi, che non procedono in modo lineare. A volte il desiderio di cambiare è solo una faccia della medaglia, cui si appaia sempre il desiderio di mantenere lo status quo. Conoscerli entrambi è fondamentale per il … [Per saperne di più...]
La fine della dieta e il cambiamento definitivo
24 Maggio 2013 di 3 commenti
Alcune persone, parlando di una perdita di peso importante, parlano di un evento di svolta che ha determinato l'inizio di una dieta. In altri casi il cambiamento segue tappe lente e graduali. L'azione senza preparazione conduce al … [Per saperne di più...]
Marco Bianchi: #sfidaincucina con le mamme blogger!
22 Maggio 2013 di 6 commenti
Alla telefonata di Alessandra in cui mi chiedeva se volevo essere ambasciatrice di Mamma Papera a una serata in cucina con il grande chef ricercatore Marco Bianchi, come potevo dire di no? Specialmente quando c’è da stare ai fornelli e … [Per saperne di più...]
