Ci sono bisogni profondi che agiscono contro la nostra volontà, e che rappresentano preoccupazioni autentiche anche se spesso non consapevoli. Talvolta questi bisogni sembrano "remare contro" la nostra dieta. … [Per saperne di più...]
Dieta: ho i giusti obiettivi, ed un piano di azione efficace?
21 Giugno 2013 di 3 commenti
Elaborare buoni obiettivi, ed un piano di azione adeguato a noi, è essenziale per avere successo. Trascurare uno di questi due aspetti è spesso la causa di alcuni fallimenti dopo il primo periodo di dieta. … [Per saperne di più...]
Dieta: strategie per non fallire
14 Giugno 2013 di 2 commenti
Facilitare un percorso di dimagrimento significa scegliere un programma che si avvicina al nostro stile di vita e che non ci renda le cose troppo difficili. Un buon atteggiamento di fondo, inoltre, è quello di imparare a volersi bene, ad … [Per saperne di più...]
Come posso avere più successo in una dieta?
7 Giugno 2013 di 3 commenti
La decisione di portare avanti un programma di cambiamento spetta interamente a noi stessi. La consapevolezza è un'alleata preziosa. … [Per saperne di più...]
Dieta e ambivalenza al cambiamento: la lista dei pro e contro
31 Maggio 2013 di 2 commenti
Il cambiamento ha delle fasi, che non procedono in modo lineare. A volte il desiderio di cambiare è solo una faccia della medaglia, cui si appaia sempre il desiderio di mantenere lo status quo. Conoscerli entrambi è fondamentale per il … [Per saperne di più...]
La fine della dieta e il cambiamento definitivo
24 Maggio 2013 di 3 commenti
Alcune persone, parlando di una perdita di peso importante, parlano di un evento di svolta che ha determinato l'inizio di una dieta. In altri casi il cambiamento segue tappe lente e graduali. L'azione senza preparazione conduce al … [Per saperne di più...]
Dieta: le fasi del cambiamento e il “kairòs”
17 Maggio 2013 di 5 commenti
Come avrete sentito dire, è necessario essere pronti al cambiamento perché questo abbia davvero successo e sia duraturo. Ma cosa serve per essere pronti? … [Per saperne di più...]
Dimagrire: un progetto di cambiamento a stadi
10 Maggio 2013 di 1 commento
Parleremo oggi del cambiamento come di un percorso a stadi. E' un modo per esemplificare un "cammino" fatto di emozioni e pensieri, e renderlo un po' più visibile alla nostra consapevolezza. … [Per saperne di più...]
Dieta: sono disponibile al cambiamento?
3 Maggio 2013 di 3 commenti
Il primo presupposto di un cambiamento autentico è la disponibilità al cambiamento. Non è un gioco di parole, ma un impegno con noi stessi. Noi siamo sempre disponibili a modificare alcuni comportamenti della nostra vita, ma esistono vari … [Per saperne di più...]
Gli obiettivi di una dieta: “perché non ci riesco”?
26 Aprile 2013 di 5 commenti
Quando parliamo di dieta, siamo tutti abili oratori. Ma quando dobbiamo applicare i buoni consigli a noi stessi, qualcosa non sempre va per il verso giusto. Come mai? Non esiste nessuno di noi che non sappia perfettamente esplicitare … [Per saperne di più...]
