Dopo il dimagrimento: conservare le buone abitudini

ce l'ho fatta

Imparare delle buone strategie per dimagrire significa anche renderle parte integrante della nostra vita, in modo da mantenere le conquiste che abbiamo fatto. … [Continua...]

Dieta: come affrontare sgarri, cedimenti e tentazioni

Tentazioni alimentari

  Anche quando abbiamo un solido piano di azione e la più forte motivazione, a tutti capita di cedere ad una tentazione. Mangiamo quello che non ci fa dimagrire, o mangiamo troppo, o portiamo alla bocca del cibo pur non essendo esattamente … [Continua...]

Dimagrire: abbiamo sempre una scelta

dieta e sport

Il raggiungimento della nostra forma fisica sarà sempre determinato dai passi che faremo. Non importa quale sia la strada che abbiamo davanti, se sono solo pochi chili che ci separano da una soddisfazione maggiore, o se abbiamo cento chili … [Continua...]

Gli ostacoli al dimagrimento: su chi influisce il tuo cambiamento?

rete di sostegno

Per il successo di una dieta la determinazione personale è solo uno degli aspetti: forse il primo, forse il più facile da riconoscere, quello da cui iniziare. Esiste poi una parte "sommersa" che riguarda la rete invisibile di relazioni in … [Continua...]

Dieta: chi ti sostiene?

sostegno

Ci sono condizioni che sono indispensabili al successo. Queste condizioni sono ciò che tutti cercano quando devono intraprendere un percorso di dimagrimento. Creare un Ambiente favorevole è uno dei segreti della nostra riuscita: il mancato … [Continua...]

Il “rischio” di stare meglio: dieta e Ambiente

sasso nello stagno

Dimagrire ed essere in salute può essere un rischio? Perché migliorarsi può essere un problema? Talvolta sembra che nonostante i buoni propositi siano vantaggiosi e ragionevoli, cerchiamo di fare di tutto per sabotarli. … [Continua...]

Dieta ed emozioni: far pace col passato, disegnare il nostro futuro

presente passato futuro

A volte il bisogno di mangiare compulsivamente, o di non saper resistere alle golosità , viene dalle nostre esperienze passate. E' un abitudine, e come tale è possibile modificarla, attraverso un lavoro che ci permetta di conoscere le … [Continua...]

La dieta e la gestione delle emozioni negative

cibo ed emozioni

Oltre al disagio provato dalla stanchezza e dalla fame, di cui parlavamo nel precedente articolo, quando siamo a dieta dobbiamo fare i conti con le nostre emozioni. … [Continua...]

Quei bisogni che “remano contro”: dieta, pazienza e disagio fisico

dieta e pazienza

Ci sono bisogni profondi che agiscono contro la nostra volontà, e che rappresentano preoccupazioni autentiche anche se spesso non consapevoli. Talvolta questi bisogni sembrano "remare contro" la nostra dieta. … [Continua...]

Dieta: ho i giusti obiettivi, ed un piano di azione efficace?

dieta giusti obiettivi e piano d'azione

Elaborare buoni obiettivi, ed un piano di azione adeguato a noi, è essenziale per avere successo. Trascurare uno di questi due aspetti è spesso la causa di alcuni fallimenti dopo il primo periodo di dieta. … [Continua...]