Gamberoni speziati light

gamberoni sacchetto dietetico

  I gamberoni speziati in carta fata sono uno dei miei piatti dietetici preferiti, quando me li preparo ne mangio cosi tanti che bastano a saziarmi da soli. Forse questa non si può considerare una vera e propria ricetta, ma è uno … [Continua...]

Insalata di merluzzo al vapore

insalata di merluzzo

Oggi vi propongo questa insalata di Merluzzo al vapore. In questo periodo, devo mangiare sano, leggero, e con pochi condimenti. Però non riesco a rinunciare al piacere di mangiare bene, quindi ecco qui una ricetta light, che potrete servire … [Continua...]

Dieta, fit walking e voglia di (ri)continuare

MIZUNO WAVE RIDER 14 DONNA ROSA PE11

Lasciatemi scrivere questo post, da un pò di tempo in questo blog non vi ho più aggiornati sulla mia dieta e sul mio percorso che ritengo davvero importante. Come sapete dal 15 aprile 2013 sono a dieta, il mio percorso mi ha portato a … [Continua...]

Involtini light di crudo con zucca ricotta e mandorle

involtini di crudo con zucca ricotta e mandorle

  Come già ben sapete, ho deciso di attuare nella mia vita alcuni cambiamenti importantissimi, dentro e fuori di me. Avrei potuto scegliere altre strade, magari più facili, ma non sarebbe stata la cosa più giusta da fare perché non … [Continua...]

Parmigiana di melanzane proteica

parmigiana di melanzane light

  Oggi una ricetta dietetica, che mi preparo spesso quando ho bisogno di coccolarmi. Certo non è come la vera parmigiana di melanzane ricca di grassi :) come piace a noi, ma per chi come me è a dietà è davvero ottima. Il vero … [Continua...]

L’olio extra vergine di oliva nella (mia) dieta

olive

Ormai non è un segreto che sono a dieta, abbiamo parlato ampiamente in queste pagine del mio percorso. Ho iniziato la dieta il 15 aprile di quest’anno e oggi a distanza di 5 mesi e mezzo posso dirmi ampiamente soddisfatta dei risultati … [Continua...]

La fine della dieta: non arrendetevi, mai!

cammino

Qualche riga conclusiva sul nostro percorso di riflessione sul tema "dieta, motivazione e cambiamento": cosa aspettarsi quando si arriva alla fine di un percorso dimagrante. Come rendere il cambiamento qualcosa di definitivo? … [Continua...]

Dopo il dimagrimento: conservare le buone abitudini

ce l'ho fatta

Imparare delle buone strategie per dimagrire significa anche renderle parte integrante della nostra vita, in modo da mantenere le conquiste che abbiamo fatto. … [Continua...]

Dieta: come affrontare sgarri, cedimenti e tentazioni

Tentazioni alimentari

  Anche quando abbiamo un solido piano di azione e la più forte motivazione, a tutti capita di cedere ad una tentazione. Mangiamo quello che non ci fa dimagrire, o mangiamo troppo, o portiamo alla bocca del cibo pur non essendo esattamente … [Continua...]

Dimagrire: abbiamo sempre una scelta

dieta e sport

Il raggiungimento della nostra forma fisica sarà sempre determinato dai passi che faremo. Non importa quale sia la strada che abbiamo davanti, se sono solo pochi chili che ci separano da una soddisfazione maggiore, o se abbiamo cento chili … [Continua...]