Parmigiana di melanzane proteica

parmigiana di melanzane light

  Oggi una ricetta dietetica, che mi preparo spesso quando ho bisogno di coccolarmi. Certo non è come la vera parmigiana di melanzane ricca di grassi :) come piace a noi, ma per chi come me è a dietà è davvero ottima. Il vero … [Continua...]

La fine della dieta: non arrendetevi, mai!

cammino

Qualche riga conclusiva sul nostro percorso di riflessione sul tema "dieta, motivazione e cambiamento": cosa aspettarsi quando si arriva alla fine di un percorso dimagrante. Come rendere il cambiamento qualcosa di definitivo? … [Continua...]

Dopo il dimagrimento: conservare le buone abitudini

ce l'ho fatta

Imparare delle buone strategie per dimagrire significa anche renderle parte integrante della nostra vita, in modo da mantenere le conquiste che abbiamo fatto. … [Continua...]

Dieta: come affrontare sgarri, cedimenti e tentazioni

Tentazioni alimentari

  Anche quando abbiamo un solido piano di azione e la più forte motivazione, a tutti capita di cedere ad una tentazione. Mangiamo quello che non ci fa dimagrire, o mangiamo troppo, o portiamo alla bocca del cibo pur non essendo esattamente … [Continua...]

Dimagrire: abbiamo sempre una scelta

dieta e sport

Il raggiungimento della nostra forma fisica sarà sempre determinato dai passi che faremo. Non importa quale sia la strada che abbiamo davanti, se sono solo pochi chili che ci separano da una soddisfazione maggiore, o se abbiamo cento chili … [Continua...]

Gli ostacoli al dimagrimento: su chi influisce il tuo cambiamento?

rete di sostegno

Per il successo di una dieta la determinazione personale è solo uno degli aspetti: forse il primo, forse il più facile da riconoscere, quello da cui iniziare. Esiste poi una parte "sommersa" che riguarda la rete invisibile di relazioni in … [Continua...]

Dieta: chi ti sostiene?

sostegno

Ci sono condizioni che sono indispensabili al successo. Queste condizioni sono ciò che tutti cercano quando devono intraprendere un percorso di dimagrimento. Creare un Ambiente favorevole è uno dei segreti della nostra riuscita: il mancato … [Continua...]

Il “rischio” di stare meglio: dieta e Ambiente

sasso nello stagno

Dimagrire ed essere in salute può essere un rischio? Perché migliorarsi può essere un problema? Talvolta sembra che nonostante i buoni propositi siano vantaggiosi e ragionevoli, cerchiamo di fare di tutto per sabotarli. … [Continua...]

Roast beef all’inglese light

roastbeef all'inglese

  Oggi ancora una ricetta light, il roast beef all'inglese, un piatto che noi consumiamo freddo e in questo periodo di caldo è davvero perfetto, lo preparo la sera e il giorno dopo lo affetto. Di solito la ricetta originale prevede … [Continua...]

Dieta ed emozioni: far pace col passato, disegnare il nostro futuro

presente passato futuro

A volte il bisogno di mangiare compulsivamente, o di non saper resistere alle golosità , viene dalle nostre esperienze passate. E' un abitudine, e come tale è possibile modificarla, attraverso un lavoro che ci permetta di conoscere le … [Continua...]