Alimentazione in gravidanza e una novità

Ve l’ho detto che sto per diventare zia :)? Ebbene si, la mia piccola sorellina Clara (piccola per modo di dire visto anche il pancione), diventerà mamma e per noi è stata una dolce scoperta, pensate che io ho anche pianto quando me lo ha … [Per saperne di più...]

Dieta ed emozioni: far pace col passato, disegnare il nostro futuro

A volte il bisogno di mangiare compulsivamente, o di non saper resistere alle golosità , viene dalle nostre esperienze passate. E' un abitudine, e come tale è possibile modificarla, attraverso un lavoro che ci permetta di conoscere le … [Per saperne di più...]

La dieta e la gestione delle emozioni negative

Oltre al disagio provato dalla stanchezza e dalla fame, di cui parlavamo nel precedente articolo, quando siamo a dieta dobbiamo fare i conti con le nostre emozioni. … [Per saperne di più...]

Come posso avere più successo in una dieta?

La decisione di portare avanti un programma di cambiamento spetta interamente a noi stessi. La consapevolezza è un'alleata preziosa. … [Per saperne di più...]

Dieta e ambivalenza al cambiamento: la lista dei pro e contro

Il cambiamento ha delle fasi, che non procedono in modo lineare. A volte il desiderio di cambiare è solo una faccia della medaglia, cui si appaia sempre il desiderio di mantenere lo status quo. Conoscerli entrambi è fondamentale per il … [Per saperne di più...]

La fine della dieta e il cambiamento definitivo

Alcune persone, parlando di una perdita di peso importante, parlano di un evento di svolta che ha determinato l'inizio di una dieta. In altri casi il cambiamento segue tappe lente e graduali. L'azione senza preparazione conduce al … [Per saperne di più...]

Marco Bianchi: #sfidaincucina con le mamme blogger!

Alla telefonata di Alessandra in cui mi chiedeva se volevo essere ambasciatrice di Mamma Papera a una serata in cucina con il grande chef ricercatore Marco Bianchi, come potevo dire di no? Specialmente quando c’è da stare ai fornelli e … [Per saperne di più...]

Dieta: le fasi del cambiamento e il “kairòs”

Come avrete sentito dire, è necessario essere pronti al cambiamento perché questo abbia davvero successo e sia duraturo. Ma cosa serve per essere pronti? … [Per saperne di più...]

Dimagrire: un progetto di cambiamento a stadi

Parleremo oggi del cambiamento come di un percorso a stadi. E' un modo per esemplificare un "cammino" fatto di emozioni e pensieri, e renderlo un po' più visibile alla nostra consapevolezza. … [Per saperne di più...]

Dieta: sono disponibile al cambiamento?

Il primo presupposto di un cambiamento autentico è la disponibilità al cambiamento. Non è un gioco di parole, ma un impegno con noi stessi. Noi siamo sempre disponibili a modificare alcuni comportamenti della nostra vita, ma esistono vari … [Per saperne di più...]